Fotbolls-VM engagerar människor över hela världen. För många handlar det om glädje, gemenskap och passion. Men som par- och samtalsterapeut möter jag ofta par där sport – oavsett om det handlar om att följa den eller själv utöva den – blir en källa till irritation och konflikter.
Det är sällan sporten i sig som är problemet. Utmaningen uppstår när den ena partnern upplever att sporten får mer tid, energi och uppmärksamhet än relationen.
För vissa handlar det om timmar framför tv under stora mästerskap. För andra handlar det om flera träningspass i veckan, matcher på helgerna eller tävlingar som kräver mycket tid och engagemang. Det som för den ena personen ger energi och livsglädje kan för den andra skapa känslor av ensamhet eller att komma i andra hand.
I mina samtal med par brukar jag ofta prata om att två människor kan uppleva samma situation på helt olika sätt. Den som älskar sin sport kan känna frihet, återhämtning, gemenskap och mening. Den andra kan uppleva att tiden tillsammans minskar eller att ansvaret hemma blir ojämnt fördelat. Ingen av dem har fel.
Att fullt ut förstå sin partner är egentligen omöjligt. Vi ser världen genom våra egna erfarenheter, behov och känslor. Men vi kan alltid försöka förstå varandra lite mer. Det är ofta där förändringen börjar.
Istället för att fastna i vem som har rätt behöver vi skapa en teamkänsla i relationen. Ett starkt par är inte två personer som alltid tycker lika, utan två personer som försöker hjälpa varandra att få sina behov tillgodosedda.
Det innebär att prata om vad sporten faktiskt betyder för den ena personen, men också om vad den andra behöver för att känna sig prioriterad och sedd. Hur kan vi få plats med både passionen och relationen? Hur kan vi stötta varandra utan att någon behöver ge upp det som ger glädje och energi?
När vi börjar se relationen som ett lag skiftar fokus från att vinna en diskussion till att hitta lösningar tillsammans. Då handlar det inte längre om fotboll mot kärlek eller träning mot relation. Då handlar det om hur vi kan skapa ett liv där båda får plats.
En stark relation kräver, precis som idrott, träning, engagemang och lagarbete. Och kanske är det viktigaste laget vi tillhör inte det som spelar på planen på fotbolls-VM – utan det vi har hemma.
Paula Warfvinge är samtalsterapeut, relationsexpert och föreläsare. Hon hjälper individer och par att utveckla starkare relationer, bättre kommunikation och ökad förståelse för sig själva och andra.
Stress påverkar ofta kommunikationen i relationen. Många blir mer lättirriterade, får kortare tålamod och har svårare att visa närhet. Det kan leda till missförstånd och fler konflikter, även om problemet egentligen handlar om stress och inte om kärleken i relationen.
Inför sommaren ökar ofta pressen kring arbete, planering, ekonomi, aktiviteter och förväntningar. När båda är stressade samtidigt blir det lättare att konflikter uppstår och att små problem känns större än vanligt.
Det hjälper att prata öppet om stressen, prioritera tillsammans och sänka kraven under intensiva perioder. Små stunder av närhet och återhämtning kan också stärka relationen även när tiden är knapp.
Om konflikterna blir återkommande, kommunikationen låser sig eller relationen börjar påverka måendet negativt kan det vara bra att söka stöd hos en samtals- eller parterapeut i ett tidigt skede.
Ja, långvarig stress kan göra att par glider ifrån varandra känslomässigt. Många upplever att närheten minskar och att vardagen mest handlar om att få ihop livet. Därför är det viktigt att aktivt skapa små stunder för kontakt och återhämtning tillsammans.
Vanliga tecken är att kommunikationen försämras, att små saker lätt leder till irritation eller att man känner sig mer distanserad från varandra. Många par märker också att närheten och tiden tillsammans prioriteras bort när stressnivån blir för hög under en längre period.
This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.